永遠に若くいられる方法

今現在、若い人は興味ないとは思いますが、歳を重ねるにつれていつまでも若くありたいと思うんです。その気持ちは年々強くなっていくばかり・・

今よりも若くなっていつまでもカッコいい男でありたいと思いますよね?そのためには今からできる努力をコツコツと積み重ねておくことが大切なんです。

ヒトには若返りホルモンというホルモンがあります。この若返りホルモンは自分で積極的に出すことができるんです。ではどのように若返りホルモンを活性化させればいいのでしょうか?

若返りホルモンは、実は成長ホルモンのことだったんですね。思春期の15~20くらいまでが成長のピークだと言われており、ピークを過ぎると成長ホルモンはどんどん減少していきます。

成長ホルモンをたっぷりと分泌させるためには、睡眠をしっかりととることが大事。若返りホルモンは新陳代謝を早めたり、老廃物を取り除いたり体をキレイにしてくれるんです。

この若返りホルモンは深い眠りの時に最も分泌されます。だから、規則正しい生活をして十分な睡眠をとることが大事。また若返りホルモンは筋トレでも活性化させることができるんです。

筋トレをして筋繊維を壊して、その筋繊維を修復する際に若返りホルモンは活性化されて大量に分泌します。今流行りの筋トレは若返りの効果もあるんですね。

また、少し熱いくらいのお風呂に入るのもいいとされています。いつもよりも少し熱いくらいのお風呂に辛くない程度につかることで、身体がリラックスして若返りホルモンが分泌されます。肌もきれいになるので毎日の入浴は必ず続けましょう。

若返りホルモンを活性化する物質にアルギニンというものがあります。アルギニンは納豆や高野豆腐や鰹節、エビや小魚、卵に含まれています。簡単にどこでも購入できる食材ばかりで、そして安い物ばかりです。積極的に購入して摂取するように心がけましょう。

正し食べ過ぎは脂肪に変わるだけで、完全に逆効果なのでしっかりとカロリー計算はしましょうね。

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