空腹で眠れない時はどうしたらいいの?その2

ダイエットしている時の空腹の辛さはそれはもうキツイです。そんな時は気分転換が一番です。前回お話したBCAAを飲むことが最もいい方法です。さらに他の方法で気分をお腹が空いていること以外に持っていく方法があります。

音楽を聞いて見たり、映画を観てみたり、本を読んだり、散歩をしてみる、星を数えてみたり、四つ葉のクローバーを探してみたり、ペットと遊んでみたり、友達とお茶したり、勉強してみたり、YouTubeを見てみたりと気分転換の方法は沢山ありますよね。

そんなことをしながら、ガムを噛んだり、温かいお茶を飲んだり、ブラックコーヒーを飲むんです。僕的にはブラックコーヒーが空腹がごまかせていいです。少しづつちびちび飲みましょう。

さらに、ストレッチもいいです。ストレッチはリラックス効果があるのでなる前にやるとすっと練れたりします。眠ると空腹は気にならないので良いですね。

そして空腹時はダイエット効果以外にも、実は体にいい効果があるんです。それは、胃腸を休めることができる。胃腸はいつも動いていて実は疲れています。たまに休めてあげることで病気をしにくくなります。

また空腹時は記憶力が良くなります。感性が研ぎ澄まされている状態というか、なんでしょう、はるか昔の狩りの記憶が蘇るのでしょうか?「狩らないと死ぬ。」的な何かいつもの自分以上の実力を発揮できる状態になれる気がします。

流石に空腹でずっといるのは辛いので、お腹が空いて腹の虫が鳴り始めたら、実は炭水化物切れのサインなんですね。そこで炭水化物を摂らずにアーモンド、クルミ、カシューナッツなどのナッツ類やおつまみ小魚などをほんの少し食べるようにしましょう。

継続すると驚くほど脂肪が落ちて、体重も減るはずです。体重が減ってもある程度筋肉がなければ、鶴太郎さんみたいにヨガの人になってしまうので注意しましょう。手が伸びたり、火を噴いたり、テレポーテーションできると思われてはカッコよくないです。ガリガリのヨガファイヤーにだけはならないようにしましょう。

筋トレをして、きっちり炭水化物とタンパク質を摂って、しっかりと体を動かしながら健康的なダイエットでカッコいい体を作りましょう。

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